İşinizden memnun olmayabilirsiniz, daha iyi bir iş yerinde çalışmak isteyebilir ya da işinizin sıkıcı olduğunu düşünebilirsiniz ama bunların hiçbiri iş yerinde mutlu olmanıza engel değil. İş hayatında mutlu ve huzurlu olmak çok önemli. İşte iş yerinde mutlu olmanızı sağlayacak çok basit 10 yol...
1. Sağlıklı beslenin
Tükettiğiniz besinlerin ruh halinizde etkilerinin önemli olduğunu unutmayın. Daha sağlıklı beslenmek, sizi daha mutlu yapacaktır.
2. Egzersiz yapın
Yapılan bir çalışmaya göre endorfin salgılanmasından dolayı egzersiz yapmak, ruh halinizi düzenleyen en etkili uygulama olarak görünmektedir.
3. Şirketinize geri bildirimde bulunun
Şirketin geleceğini şekillendirmek için rol almanız, size bir amaç duygusu verecektir.
4. Yürüyüşe çıkın
İdeal olan dışarı çıkıp yürümek, ancak çalışma şartlarınız gereği dışarı çıkamayabilirsiniz. Şirket içerisinde yürümeniz bile daha yaratıcı ve mutlu olmanızı sağlayabilir.
5. Teşekkür maili yazın
Ekibinizi veya çalışma arkadaşlarınıza kısa ve içten bir teşekkür veya takdir maili yazmanız, sizin de ruh halinizi ve sosyal desteğinizi artıracaktır.
6. Kişisel geçmişinizi değerlendirin
Gelecek için geçmişe yönelik çalışmayı şimdi yapın. Her 2 haftada bir hayatınızda 3 iyi giden ve 3 odaklanmanız gereken şeyi tanımlayın.
7. Meditasyon yapın
Ve meditasyon… Bu tarz yazılarda en çok karşımıza çıkan meditasyon, en çok tavsiye edilen uygulamalardan. Bunun yanında mutluluğu artırmak için beyninizi yeniden yapılandırmanızı sağlayan da yine meditasyon yapmanız.
8. İş arkadaşlarınızı daha yakından tanıyın
Çalışma arkadaşlarınızı tanımak için fırsatlar yaratın. İki haftada bir yeni bir iş arkadaşı ile öğle yemeğine çıkmak buna örnek olabilir.
9. Teşekkür günlüğü tutun
Günde bir o güne özgü olarak minnetar olduğunuz şeylerin günlüğünü tutmanız, daha iyi uyku, daha az hastalık ve daha çok mutluluk getirecektir.
10. Başkalarına yardım etmek için zaman ayırın
Wharton Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmaya göre günde 10-30 dakikanızı birine yardımcı olmak için geçirirseniz daha az mecburiyet hissini yaşıyorsunuz.
Anahtar Kelimeler: İş Hayatı , Mutlu Olmak , Huzurlu Olmak , Yolları
