Sabahları dinç olmak sizin elinizde. Birkaç minik adımla bunları oldukça kolay yapabilir, dinç olabilirsiniz.

1. Uyku Düzeni

Uyku düzeni oldukça önemli bunun için ne çok ne de az uyumalıyız. Günlük 6-7 saat uyumak gerekir. Sabahları erken kalkacaksak mutlaka saatinde yatmayı bilmeliyiz.

2. Beslenme Düzeni

Tabi ki beslenme düzeni oldukça önemlidir. Akşam yemeğinden 45 dk ile 1 saat sonra biraz meyve yemek oldukça iyi gelecektir. Bunun dışında çay kahve vs gıdalardan uzak durmak faydalı olacaktır ve akşam yatmadan önce kesinlikle atıştırma yapmak sakıncalarıdır. Bu tür durumlar uyku sorunu ortaya çıkarır sabah zinde dinç uyanmanızı engeller.

3. Telefon

Herkesin hemen hemen yaptığı hatalardan biri yatak odasında telefon barındırmaktır. Zira yaydığı enerji sayesinde uyku sorunu ortaya çıkması an meselesidir.

4. Banyo

Banyo zindelik için önemli yer tutar. Eğer sabahları üşenmez veya vaktiniz var ise sabah eğer yok ise akşam yatmadan önce ılık bir suyla banyo yapmak sabahları dinç olarak başlamanıza olanak sağlar.

5. Yatak Odası

Yatak odası mutlaka havalandırmalı, sabahları pencere açılmalı ve güneş ışınlarının mutlaka içeri girmesi sağlanmalıdır.

6. Kahve

Sabahları kalkınca  uykunuz var ise bir kahve uykunuzu kaçıracaktır.

7. Su 

Belki de en önemli hususlardan biri de sabahları su içmek. Bu içinizi rahatlatacak eylemlerden biridir.

ofpof.com