Çalışma hayatı, sağlığımız üzerinde önemli rol oynuyor. Masa başında çalışanlar yanlış beslenmekten, hareketsizlikten ve kilo almaktan yakınıyor. Gebze Medical Park Hastanesi'nden Diyetisyen Aslıhan Küçük, bu şikayetleri giderecek önemli tavsiyelerde bulunuyor:
* Metabolizmanızı hızlandırmak için kalkınca 1 saat içinde kahvaltı yapın.
* Halsiz veya yorgun hissediyorsanız su tüketiminizi kontrol edin.
* İçecek olarak
- yeşil çay
- beyaz çay
- bitki çaylarını tercih edin.
* Ara öğünde
- kuru kayısı ve ceviz
- yaban mersini ve fındık
- süt ve 1 meyve
- beyaz peynir ve ekmek
- minik sandviç yiyin.
* Dikkatinizi toparlamak için de
- ceviz
- fındık
- yer fıstığı tüketin...
Takvim
Anahtar Kelimeler: Çalışma Hayatı , Beslenme , Masa Başı Çalışanlar , Sağlıklı Beslenme
