Kendime göre büyük korkularım var.
Kötü alışkanlıklarımı bir türlü bırakamıyorum.
Öfkeme hakim olamıyorum.
Affedemiyorum.
İstediğim gibi birisi olamıyorum.
Hedeflerime ulaşamıyorum veya hedef belirleyemiyorum.
İşimde başarılı olamıyorum.
Beni kısıtlayan birşeyler var.
İstediğim yerde değilim.
gibi düşünceleri olan birisiyseniz, size önerebileceğim etkili bir yöntem var: NLP
NLP'nin açılımı: neuro linguistik programmingdir.
Neuro: beynimizin çalışma sistemiyle alakalı kısmı,
Linguistic: içsel dilimiz,
Programming: genel davranışlarımızı temsil eder.
NLP: hayatlarında çok başarılı olmuş insanların davranış, seziş, duyuş vs.biçimlerini inceleyerek geliştirilmiş bir dizi teknikten oluşur. Bir kişinin başardığını , aynı yöntemleri kullanan herkes başarabilir. Burada uygulayabileceğimiz birkaç basit teknik anlatmak istiyorum.
Günlük yaşantımızda bizi üzen, kıran, inciten herhangi bir olayı gözlerimiz kapalı düşünelim. Görüntü netleştiği zaman; olayı herhangi bir yerinde donduralım. etrafına kalın siyah bir çerçeve ekleyelim. Görüntüyü yavaş yavaş kendimizden uzaklaştıralım. görüntü uzaklaşırken sesler de yavaşlamaya ve sonrasında kesilmeye başlasın. Çerçevenin üzerine kar ve yağmur yağsın, güneşte rengi iyice solsun. bizden iyice uzaklaştıktan sonra rüzgar görüntüyü parçalayıp yok etsin.. Boş kalan çerçeveye mutlu olduğunuz bir anınızı yerleştirin. Resim size yaklaşırken çerçevenin çiçeklerini , müziğin ritmini , kahkahalarınızı zihninizde net bir şekilde görmeye çalışın. Resmi alıp duvarınıza asın. Şimdi gözlerinizi açabilirsiniz. Ruh halinizin bu kadar kısa sürede nasıl değiştiğine inanamayacaksınız. Bu beyin jimnastiğini 21 gün ara vermeden yaparsanız farkındalığınız artar , duygularınızın esiri değil efendisi olursunuz.
İkinci ve basit bir teknik olarak; yukardaki zihin çalışmasını yaparken klasik müzik , barok müzik veya doğal sesleri ( yağmur sesi, su sesi,kuş sesi gibi) dinlerseniz, bu materyaller sizde çapa görevi yapar. Mesai süresince ne zaman kendinizde stres hissetseniz sadece kullandığınız bu materyali 1 dk. bile dinlemeniz sizi rahatlatacak ve motivasyonunuzu yükseltecektir.
Son olarak ses veri tabanıyla oynayabileceğimiz eğlenceli bir teknik:
Görmeye tahammül edemediğiniz,sesini duymak istemediğiniz, açıkcası SİNİR OLDUĞUNUZ birisi var diyelim ve bu kişiyle aynı ortamda çalişmak mecburiyetindesiniz. Hayat nasıl da çekilmez olur değil mi? İşte bu gibi durumlarda kullanabilirsiniz bu eğlenceli tekniği:
Gözlerinizi kapatıp sinir oldugunuz kişinin resmini görmeye çalışın. yine sizi küçümsüyor, aşağılıyor ve alttan alttan laf sokuyor vs. bütün detaylara varana kadar zihninizde yaşayın. İşte eğlenceli kısmı:
Sesini önce hızlandırın ,sonra yavaşlatın. Görüntüsüne eklemeler yapın (kulakları büyüsün, gözleri dönmeye başlasın, kafası büyüyüp küçülsün vs.) sesini komedyenlerden birinin sesiyle değiştirin. Kıyafetleri üzerinde oynama yapın. Sonra gözlerinizi açın. O kişiyi gördüğünüz zaman artık eskisi gibi etkilenmediğinizi farkettiğinizde çok şaşıracaksınız. Tabi 21 gün kuralı burada da geçerli.İyi eğlenceler , şifa olsun...
