Eviniz ve iş yeriniz arasında geçen vakit birçoğunuzun kâbusu ve garanti en sevmediğiniz kısımdır. Trafikte sıkışıp kaldığımızda vaktin geçmesi kadar kendimi çaresiz hissetmekten de hiç hoşlanmıyorum. Daha da kötüsü süre uzadıkça stres seviyemiz artıyor ve bu stres tüm günümüzü etkiliyor.
Birçoğumuz trafikte harcadığımız zamandan dolayı artık pes edecek hale geliyoruz. Trafikte harcadığımız zaman yüzünden istifa edip küçük bir köye yerleşme planları bile kuruyoruz. Seyahatleri daha verimli hale getirmek için bazı önerilerimiz var.
Bunlar;
- Sağlıklı atıştırmalar paketi hazırlayarak fast food tüketimini azaltabilirsiniz. Trafikte saatlerce beklerken arabanızın torpido gözüne gece ya da sabah hazırladığınız sağlıklı atıştırmalıkları koyabilirsiniz. Açlığınızı hem kontrol edebilirsiniz hem de sağlıklı bir şekilde form tutabilirsiniz.
- Susuz kalmamak için her zaman bir şişe su bulundurun. Hava sıcak olduğunda ya da uykunuz geldiğinde yüzünüze su vurmak gerekebilir. Elinizdeki su sizi mutlu sağlıklı ve sakin olmamızı sağlayacaktır.
- Bir şarkı söyleyin. Canınızın sıkıntısını geçirmek ve zamanın daha hızlı geçmesini sağlamak için sevdiğiniz bir şarkı söyleyin.
Derin nefes almaya odaklanın. Trafikte sıkışmış olduğunuzda derin nefes alarak nefes egzersizi yapmaya odaklanın. Büyük ölçüde rahatlamanıza yardımcı olacak serbest bir aktivitedir.
- Yeni şeyler öğrenin. Çantanızda ya da arabanızda bulundurduğunuz kitabınızı okumaya devam edebilirsiniz. Teknolojiden sosyal medyadan ilgi alanlarınızla ilgili araştırmalar yapabilirsiniz.
Trafikte sıkışıp kaldığınız zamanlar da bu ipuçlarından yararlanırsanız stres ve negatif düşüncelerden uzak kalabilirsiniz. Eve döndüğünüzde dinlenmek için ya da sevdiklerinizle vakit geçirirken daha huzurlu ve mutlu olursunuz.
