Hayatınızda en ufak değişime bile direnmek çok doğaldır. Bu direnme sürekli devam etmek zorunda değil. Bunun çok ötesinde hayatta en küçük değişim kişiyi esnekleştirir. Çünkü hem kişisel hem profesyonel hayatta bizim için yeni deneyimler yaşatır, yeni insanlar tanıma fırsatını getirir ve daha fazla fırsat kapısı açar.
Eğer hayatınızda bir değişiklik yapmak istiyorsanız, bunu olumlu bu yedi ipucunu takip ederek yapmalısınız. Bunlar;
1-) Neleri değiştirmek istediğinize karar verin
Hayatınızda değişiklik yapmaya karar verdiğiniz zaman, ilk başta neden bu değişimi yaptığınızı anlamak gerekir. Hayatınızda nelerin değerli olduğunu ve bu değerlerin hayatınıza etkisini anlamak gerekir. Sydyney Koçluk ve Psikoloji Birimi Üniversitesi Doçent Doktoru Anthony GRANT ‘Amacınız her neyse bunları belirlerseniz bir kişi olarak daha iyi ve daha geniş hissedersiniz’ diyor.
Eğer amacınızı belirledikten sonra hayatınızdaki temel değerler ile karşılaştırırsanız çıkan sonuç sizi olumlu olarak harekete geçmenizi sağlar.
2-) Hayatınızdaki olumsuzlukları çıkarın
Dışarıdan baktığınızda olumsuzlukları hayatınızdan çıkarmak ne kadar kolay gibi gözüküyor değil mi? Eğer hayatınızın etrafı olumsuzluklarla çevrilmiş ise nasıl daha olumlu ve daha keyifli bir hayat geçirebilirsiniz?
Hayatı negatif enerji ile dolu ve sürekli olumsuzluklarla çevrilmiş insanlar daha stresli, daha fazla hasta olan ve önüne çıkan fırsatları daha az fark ederler. Chris Talambas ‘Değişim kararı verdikten sonra bu değişimin araksında durup hayatın pozitif yanlarına bakın’ demiştir.
Bunu başarmak o kadar kolay değil. Bu yüzden hedefimize ulaşmak için küçük ipuçları veriyor. Bunlar;
• Her şey için şükredin
• Etrafınıza daha fazla gülün.
• Başkalarına karşılıksız yardım edin.
• Değişiminiz için bir hikâyeniz olsun.
• Pozitif insanlarla bir arada bulunun.
• Olayların çözümlerine olumlu yaklaşın.
• Tam sorumluluk almaktan ve kurban olmaktan vazgeçin.
3-) Daha sık egzersiz yapın
Daha fazla egzersiz yapmaya ihtiyacımız olduğunu söylediğimizde herkes duymaktan sıkıldığı için aynı tepkiyi veriyor. Evet, egzersiz yapmak sizin fiziksel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Ama aynı zamanda hayata pozitif bakmanıza da büyük katkı sağlar. Egzersiz’in yararları saymakla bitmez ama süreklilik kazanıp, size disiplini öğretir.
Egzersize yeni başlayanlar için kendilerine daha fazla güven duymalarını sağlar. Egzersiz vücutta aynı zamanda anksiyete ve stresi azaltır, endorfin ve dopamin gibi salgıları azaltır.
4-)Başkalarına karşı daha nazik olun
Kaliforniya Üniversitesi profesörü Sonja Lyumbomirsky ‘ Ne tür eylemler sonucu mutlu oluyorsunuz diye sorulduğunda başkalarına karşı daha iyimser, ahlaklı ve pozitif bir insan olduğumda daha mutluyum ve daha pozitif hissediyorum ‘ diyor.
Başkalarına karşı nazik olmak için kullanabileceğiniz birçok yol var. Örneğin; iş arkadaşınız için kahve alabilirsiniz. Sırada beklerken acelesi olan birine yerinizi verebilirsiniz. Bir aile ziyaretinden ya da iş toplantısından sonra misafirlerinizi havaalanına kendiniz götürebilirsiniz. Market alışverişinizden sonra kasiyere gülümseyebilirsiniz. Yada boş zamanlarınızda gönüllü olarak bir çok projede yer alabilirsiniz.
5-) Bir destek ağı kurun
Örneğin; iş kaybı ya da kronik hastalıklarla dolu kötü günler geçirirken zor zamanlarınızda güçlü bir sosyal destek ağı size iyi gelebilir. Tavsiye, bilgi, gerektiğinde kendinize güvenin, bir duyguya da rehberlik etmek için size faydalar sağlayabilir. Çünkü aile arkadaşlar ve içinde bulunduğunuz tüm gruplar için sizin sorunlarınız değil, duruşunuz önemlidir.
6-) Gereksiz şeyleri ortadan kaldırın
Hayatınızda en önemli şeyleri bulduktan sonra sıra geriye kalan gereksiz şeyleri hayatınızdan çıkarma zamanı gelmiştir. Bu yüzden sizin için önemli olan ve dikkati dağıtan her şeyi yaşamdan atmalısınız.
Leo Babauta Zen‘in alışkanlıklar üzerine dediği gibi:
“Hayatımızda aşırı görsel ve duygusal karmaşa yaratan bilgiler var. Sonuç? Hayatımızı sorgulayıp bilgileri süzmeliyiz. Çünkü gereksiz bilgiler enerjimizi çalar.”
Gereksiz harcamaları yapmayıp, daha az stresli olmak iş hayatında yapabileceğimiz değişimlerden sadece birkaçıdır.
7-) Küçük küçük adımlar atın
Bir girişimci olan John Brubaker “hedefimize bizi götüren birincil motivasyon küçük adımlar atarak devam etmek” diyor. Çünkü büyük adımlar atmak her zaman zordur. Küçük adımlar atarken başta aynı yerde olduğumuzu düşünsek de büyük resme baktığımızda büyük bir yol kat ettiğimizi görürüz.
Bu adımlar olumlu ve anlamlı bir şekilde atıldığında gerçekten değişiminiz için size büyük yardımcı olur.
